Maximino Fernández Sendin
LA SOLEDAD
–COMO PROBLEMA
El
infierno está todo en esta palabra: soledad."
Víctor Hugo (1802-1885), escritor francés.
Todo aquel que sufra o haya sufrido de soledad ,estará de acuerdo con Victor Hugo ,la soledad es el infierno enla Tierra
“Aquel que no puede vivir en sociedad
o no necesita nada
por su propia suficiencia,
no es miembro de la pólis,
sino una bestia o un dios”
Aristóteles (384 AC-322 AC ) Filósofo griego.
INTRODUCIÓN
"LA SOLEDAD ES UN CAMINO
SEGURO HACIA LA
INFELICIDAD "
Amable lector, tienes en tus manos el trabajo, de una década de investigación , análisis y reflexiones sobre éste terríble mal ,de nuestro tiempo. Me he nutrido de los estudios científicos mas recientes ,analizando sus causas y consecuencias, y ya no nos cabe la menor duda de que ” la soledad es un camino seguro hacia la infelicidad” y una de las causas principales de depresión, ansiedad, suicidio, alcoholismo, ludopatía… y es una epidemia silenciosa, que avanza apresuradamente, afectando a todas las edades y estamentos sociales. Las cifras, que en estos estudios se aportan, lo confirman.
En este trabajo trataremos del grave problema, para tomar conciencia de él, pero dedicando la mayor parte del espacio y esfuerzo, a dar soluciones de cómo vencerla, salir de ella y tener una vida feliz... Porque estamos convencidos, por propia experiencia, de que es posible. Lo único necesario es desearlo de verdad y ser constantes, buscando los caminos ,a través de los consejos que aquí se facilitan y que son, en su mayoría, una síntesis de los trabajos, de eminentes estudiosos.
Debemos de poner todo nuestro empeño y fuerza, no escatimando medios humanos y económicos, pues si padecemos de soledad, además del sufrimiento que nos ocasiona, también afectara a nuestro trabajo y no seremos capaces de rendir convenientemente…con lo cual perderemos mucho mas de lo que “debemos invertir” para superarlo.
Proporcionémonos esas “pastillas” naturales de endorfinas que todos necesitamos para estar bien, saliendo a buscar el amor, la amistad, la diversión… “Porque se consigue más en tres meses buscando que en un año esperando” y si para ello, insistimos tenemos que “invertir” algo de dinero y tiempo, lo haremos en la mejor medicina y el “tratamiento” será solo por un tiempo, luego al encontrar lo que necesitábamos, podremos prescindir de éste “gasto” Será nuestra mejor inversión.
Cuando estamos enfermos gastamos en medicamentos lo necesario para sanar, pues la soledad es una “enfermedad” e igualmente tenemos que gastar para curarnos aunque las medicinas sean diferentes.
Tenemos que vencer la timidez, sabiendo que en algún lugar se encuentra la persona que nos busca. Debemos de buscar, luchar, superarnos, no importa que fracasemos en los primeros intentos, a todo el mundo le sucede en mayor o menor medida...pero si de verdad nos lo proponemos al final lo conseguiremos…seguro.
Solo hace falta pensar en esas personas que conocemos o vemos por televisión, que tienen un sin fin de limitaciones ,físicas y psíquicas y y a pesar de ello, han conseguido lo que nosotros estamos buscando, pero lo han hecho con mucha voluntad y decisión. Pensemos en "el gran poder de la voluntad" si de verdad nos lo proponemos, lo conseguiremos, seguro.
Lo bueno es que nuestro problema tiene solución y aquí tienes las formas, los consejos para hacerlo…adelante.
“No se puede escribir sobre la soledad, sin haberla sufrido” MF Sendin
LA SOLEDAD COMO PROBLEMA
LAS CAUSAS
COMO VENCERLA SOLEDAD
COMO SALIR DELA SOLEDAD
FORMULAS PARA RELACIONARSE POSITIVAMENTE
EL ARTE DE LAS RELACIONES PERSONALES.
LA SOLEDAD , MAL DE NUESTRO TIEMPO.
EL PROBLEMA
DEFINICION DELA SOLEDAD
La soledad es la dolorosa percepción de que carecemos de contactos afectivos con los demás. Incluye una sensación de vacío interior que puede estar acompañada de tristeza, desaliento, un sentido de aislamiento, inquietud, ansiedad y un intenso anhelo de ser querido o necesitado por alguien.
La soledad es una epidemia silenciosa, que se extiende, por todos los continentes, sin hacer distinción, de clases, estamentos sociales o edad. Siendo la causa principal, de múltiples enfermedades psíquicas.
Porque el hombre no esta concebido para vivir solo, como lo demuestran los estudios científicos, que aquí aportamos.
Los seres humanos somos notablemente sociales. Desde que nacemos. el instinto de gregarismo, de ser parte de un grupo social, forma parte de nuestros códigos genéticos y de los sentidos de conservación.
“El hombre solitario es una bestia o un dios” ” Somos sociales por naturaleza”
Aristóteles (384 AC-322 AC ).
En España, ya son cerca de tres millones las personas que viven solas, lo que supone uno de cada siete hogares. Y se trata de una realidad que va en aumento. Según recoge el Instituto de Política Familiar (IPF), uno de cada cuatro hogares españoles será unipersonal en 2011.
“No hay mayor pobreza que la soledad”.
Madre Teresa de Calcuta
LA MÁS TERRIBLE DE LAS SOLEDADES
Los psicólogos definen como la más terrible de las soledades que puede sufrir el ser humano a la “soledad sin esperanza” aquella que se produce, cuando nos sentimos solos y pensamos que nadie nos quiere, nadie nos espera, que no somos nada, para nadie…
Existen muchos tipos de soledad pero ni la soledad deseada, ni la soledad física, constituyen en si mismas un problema. Por todo ello cuando nos refiramos a la soledad en este trabajo, lo haremos en mayor medida a la soledad no deseada, a la soledad sin esperanza, a cuando estamos solos y deseamos estar acompañados , a la soledad impuesta y no escogida y en mayor medida y cuando no sabemos como salir de ella.
La soledad cuando no es deseada provoca un profundo sentimiento de tristeza, y la idea de no poder, o no saber, como salir de ella, es lo que la convierte en una condena, en un grave problema.
Sin embargo, cuando confiamos en nosotros, en nuestras habilidades y sabemos como salir, ya no constituye un problema. Esta es la gran diferencia.
La mayor parte de las soledades de nuestra vida, son soledades transitorias. Es fácil sentirse sólo, tras la ruptura de una relación amorosa, tras una pelea con alguien a quien queremos, tras un cambio de lugar de residencia, donde todo es nuevo para nosotros, también cuando todos nuestros amigos/as se van de vacaciones y nos quedamos solos... Aunque nuestro desánimo, nos lleve a pensar que siempre estaremos así, es poco probable estar y sentirse solo siempre. La vida suele ser más generosa.
Es la idea de no poder salir de ella lo que la convierte en una condena. La falta de confianza en nuestras posibilidades disminuye las esperanzas de salir de la soledad y aumenta nuestra tristeza.
Pero en este trabajo vamos a facilitar muchas fórmulas que nos ayudaran a confiar en nosotros y en las posibilidades para saber salir de éste estado.
Soledad es sinónimo de vacío existencial y no necesariamente significa estar solo, pues se puede estar solo y bien, y estar acompañado por multitudes mas sentir ese agobio, ese peso insoportable del sin sentido, del vacío, del desamparo.
SOMOS SOCIALES POR NATURALEZA
Los seres humanos somos gregarios, sociables, por naturaleza, no podemos vivir solos. Todos dependemos de los demás, para nuestra estabilidad emocional. Se puede vivir solo, pero no bien, como también se puede vivir debajo de un puente, pero mal.
LOS RIESGOS DELA SOLEDAD
Estudios científicos y empíricos avalan que las personas que sufren de soledad pueden ver debilitado el sistema inmunológico aumentando el riesgo de padecer un mayor número de enfermedades. También se asocia con el dolor de cabeza, algunos problemas del corazón y del sistema digestivo; y dificultades para conciliar el sueño, entre otras.
La magnitud de un hombre se mide por la cantidad de soledad que sea capaz de soportar (F. Nietzsche)
En el aspecto psicológico y emocional la soledad se relaciona con:
• Baja autoestima
• Depresión
• Alcoholismo
• Ansiedad
• Intentos suicidas
En muchas personas, la pérdida de la pareja puede desencadenar trastornos psicopatológicos, como depresión o neurosis (enfermedad funcional del sistema nervioso caracterizada por inestabilidad emocional).
Los científicos son unánimes cuando apuntan a la soledad como una de las causantes de los trastornos psíquicos. Vivir solo, sin pareja, familia o amigos expone a los individuos a sufrir con más frecuencia enfermedades psíquicas.
Es mejor ser víctima de una injusticia, que hacerla a otro. (Cicerón)
EL PROBLEMA DE VIVIR SOLOS
Para relacionarnos, vivir en compañía, debemos ejercitarnos en ciertos valores, porque, cuando conviven dos o más, personas, es necesario respetar, unas mínimas normas.
Aquellos que viven solos, o se aíslan, tienden a desarrollar “manías” que muchas veces son difíciles de soportar por los demás.
El mero hecho de vivir en compañía, de relacionarnos, nos da la oportunidad y obliga, en cierta medida, a ejercitar el arte de las relaciones personales , de la convivencia. Por lo que, en éste sentido, es “peligroso” estar mucho tiempo viviendo solos, pues podemos desarrollar formas de vida muy difíciles de soportar.
Si no somos conscientes de ello, estamos abocados a la soledad, pues será difícil encontrar quien nos soporte.
RESUMEN
Vivir solos, conlleva el riesgo de desarrollar manías. La mejor forma de ejercitar el arte de la convivencia, es vivir en compañía y relacionarnos con los demás.
Como decía en mi introdución, llevo más de 10 años estudiando este grave problema de la sociedad moderna:LA SOLEDAD
y tratando de encontrar los medios para salir, para superarla y con la ayuda de
eminentes estudiosos del problema , puedo ofrecer fórmulas muy eficaces para
lograrlo. Esto es una síntesis del acopio que he hecho sobre esta materia y
también de reflexiones propias
Tenemos dos orejas y una sola boca, justamente, para escuchar más y hablar menos.
Zenón de Citio.
LOS PROBLEMAS QUE OCASIONALA SOLEDAD
Diferentes estudios científicos y empíricos, concluyen, que la soledad, es una de las principales causas de infelicidad en la sociedad moderna, y va normalmente asociada a enfermedades psíquicas: depresión, ansiedad, frustración, suicidio, dificultades para conciliar el sueño y otros graves problemas médicos, como las enfermedades cardiovasculares.
CONSECUENCIAS
Y casi en ésta misma proporción crecen las enfermedades psicosomáticas, por esta razónla OMS quiere que los neurólogos
formen parte de la asistencia primaria.
• 6,8 millones de personas mueren al año víctima de estas enfermedades.
España es, con el 12%, el segundo país de Europa con más enfermos de este tipo.La Organización Mundial
de la Salud
(OMS) advierte: Las enfermedades mentales serán la segunda causa de incapacidad
en el 2020 en el mundo en el caso de que no comiencen a aplicarse los
tratamientos adecuados.
Otros estudios, concluyen, que las personas que viven solas sufren más enfermedades , se alimentan peor, gastan casi el doble de las que viven en compañía, producen mas residuos, viven hasta 12 años menos, son mas proclives al suicidio, a la depresión y a las enfermedades mentales.
(Nirzka M. Labault Cabeza, gerontóloga )
Los estudios concluyen que las personas que viven solas sin pareja, familia o compañero, son cada vez más en las grandes ciudades de Europa y América y, según algunos psicólogos, están más expuestas a sufrir enfermedades físicas y psíquicas.
En los países “desarrollados”, la tendencia a vivir en soledad ha sido constante desde hace varios decenios y, por ejemplo, la ciudad alemana de Hamburgo se considera la “capital de los solteros”, pues casi un 48 por ciento de los hogares están integrados por una persona...
Según encuestas de los años 90, persiste sin embargo el fuerte deseo de llevar una vida familiar tradicional, anhelo que a menudo no se cumple.
El sistema inmune de los que viven solos, es menos estable y aguanta menos que el de los casados, por lo que sufren con frecuencia alergias y enfermedades crónicas.
La pérdida de la pareja, o de un ser querido, hace perder a muchos la alegría de vivir. Además, muchas personas deprimidas se alimentan mal y algunas, entre ellas, principalmente, varones, buscan consuelo en el consumo excesivo de alcohol.
Los hombres divorciados contraen tres veces más enfermedades que los casados y el índice de mortalidad masculino, después de la viudedad sube un 40 por ciento, siendo el infarto cardíaco la causa más frecuente, según revelan los estudios.
Entre las viudas, la causa principal de muerte es el cáncer, y muchas fallecen dentro del año siguiente al deceso del cónyuge.
Según señaló Georg Gaul, dela Sociedad
Austríaca de Cardiología, con motivo del Día Mundial del
Corazón, para las personas solas y enfermas cardíacas el riesgo de muerte es el
doble de las que están emparejadas.
Muchos de los solitarios se resignan ante su aislamiento y enferman con frecuencia de úlcera estomacal, dolencias del hígado y la bilis, problemas digestivos y dolor de cabeza crónico, confirman muchos psiquiatras.
Los psicólogos Christine y Maximilian Schallauer, que organizan regularmente cursos para personas que viven solas, dicen que están convencidos de que muchas personas dependen psíquicamente de lo que se les inculcó durante un período prolongado de infancia o han sufrido lesiones duraderas de una relación fracasada y se sienten inseguras.
“En mi soledad he visto cosas muy claras que no son verdad”
Antonio Machado
PRODUCTORES DE SOLEDAD
LAS CAUSAS
PORQUE ESTAMOS CADA VEZ MÁS SOLOS
Existen algunas condiciones de vida que han propiciado el sentimiento de soledad: los cambios de domicilio, que implican el corte de lazos familiares y de amigos, el tipo de relaciones que se establecen en la gran ciudad (formales, frías y poco íntimas), las escasas relaciones con la familia amplia (solo con la nuclear), el incremento de separaciones y divorcios, el incremento de valores individualistas, la búsqueda del éxito personal y la competitividad acentuada que generalmente comporta tristeza y depresión, salvo que sea una soledad deseada.
“La gente se siente sola porque construye murallas en lugar de puentes” Joseph Fort Newton
Entre las causas múltiples y complejas, que ocasionan la soledad están: el desarrollo del individualismo , el no querer compartir recursos…
El ser humano en su búsqueda continua de felicidad y placer esta desarrollando en este tercer milenio el individualismo, la autonomía, con un grado importante de egoísmo, que le esta llevando a pasos acelerados a la soledad, lo que provoca los más altos grados de infelicidad. Todo lo contrario de lo que esta buscando..
“Cuando se persigue la felicidad por caminos equivocados, cuanto más la perseguimos más nos alejamos de ella” ( Séneca)
El hombre ha creado una sociedad de multitudes, pero en la que sin embargo se siente solo, porque tiene poca relación afectiva con sus semejantes, quiere vivir solo para él.
EL INCREMENTO DE VALORES INDIVIDUALISTAS
El individualismo es un valor en alza en una parte de la sociedad moderna : cada uno lo suyo “… quiero ser libre, mi casa , mi sueldo, que nadie ande en mis cosas, no tener que hacer la comida o la limpieza para otros, no tener que aguantar a nadie, salir cuando quiero, con quien quiero, sin dar explicaciones. Mi dinero es mío, no quiero compartirlo…”
Y comportarse de esta forma, es elegir un camino seguro hacia la soledad.
OTRAS CAUSAS
ZONAS URBANAS INABARCABLES
La evolución hacia grandes e inabarcables zonas urbanas, la hostilidad social, falta de comunicación, la división del trabajo, las horas ante el televisor, los videojuegos, Internet…son factores productores de soledad.
“Ciudad grande, soledad grande” Estrabón de Amasia
Un porcentaje que se acerca al 40%, de personas que viven solas, manifiestan, padecer de soledad.
Las minorías, a pesar de su pobreza, padecen de menos males mentales porque viven en familia, se apoyan unos a otros y evitan la soledad y el abandono, que aqueja a representantes de las mayorías más ricas: ocho de cada diez neoyorquinos viven solos, lejos de sus familias y del lugar donde nacieron.
TECNOLOGIA Y SOLEDAD
Las nuevas tecnologías, si las utilizamos adecuadamente, pueden ser un puente para combatir la soledad pero también pueden contribuir en buena medida, a producirla. Porque si abusamos de su uso podemos en principio, sentirnos acompañados, pero también nos pueden producir más soledad.
La TV , los videojuegos, Internet… mal utilizados, ocultan la
soledad mientras la producen. Cada minuto, con estos medios, es tiempo
sustraído a las relaciones personales.
Antes era necesario un compañero para jugar, ahora no.
El niño, el joven, y cada vez, personas de más edad, ya no necesitan un compañero para jugar, utilizando los videojuegos, Internet…
Lo que ocurre es que una vez, apagado el ordenador, no somos nadie para la máquina, estamos solos, no hay afectos, ni sentimientos, la maquina no nos los puede dar.
Y lo grave, es que ésta relación, con la realidad virtual, está resultando cada vez mas atractiva, y cada día son más, las personas, que la eligen y la prefieren, al acompañamiento humano, prefieren la maquina, el ordenador… que al amigo. Y este comportamiento nos lleva irremediablemente a la soledad más tremenda.
Por otra parte los valores culturales evolucionan hacia el individualismo, la competitividad, la eficiencia, la posesión y el consumo que desembocan en más soledad.
Pero hay un antídoto para la soledad, que esta al alcance de todos y es, el amor, la solidaridad, saber compartir…desterrando el individualismo.
“Yo dormía y soñé que la vida era alegría, me desperté y vi que la vida era servicio. Serví y comprendí que el servicio era alegría”
Rabindranath Tagore (1861-1941). Poeta, dramaturgo y novelista hindú, en lenguas bengalí e inglesa. Premio Nobel de Literatura en 1913.
LAS CONSECUENCIAS
Actualmente, la soledad es considerada un problema clínico, que requiere de una terapia específica. Se ha comprobado su estrecha relación con otros graves trastornos, tales como depresión, suicidio y enfermedades cardiovasculares.
Los pacientes crónicamente solos a menudo revelan muchos síntomas de depresión, como inactividad, pérdida de energía y pérdida de placer en actividades que para la mayoría resultan agradables. Se sienten aislados, diferentes a los demás, se quejan de que nadie los entiende y de que a nadie le importan.
Psicológicamente, la soledad afectiva se define como la “ausencia, real o percibida, de relaciones sociales satisfactorias, que se presenta con síntomas de trastornos psicológicos y de desadaptación, tales como ansiedad, depresión, insomnio, abuso de drogas y/o alcoholismo
La vida en solitario después de los 50 años duplica el riesgo de padecer demencia en la vejez, ha concluido un estudio publicado por el British Medical Journal (BMJ), elaborado por un equipo de científicos del Karolinska Institutet de Estocolmo.
Además, refleja el estudio, si a la soledad se le suma que uno está divorciado o ha enviudado, las posibilidades de padecer este tipo de enfermedad, que incluye el síndrome de Alzheimer, se triplica, algo que los investigadores achacan a la falta de un compañero que ofrezca una protección extra a nivel mental.
La investigación liderada por Miia Kivipelto ha estudiado la evolución de 2.000 individuos de mediana edad durante los últimos 21 años. A medida que la esperanza de vida sigue en aumento prácticamente en la totalidad del planeta, la demencia está adquiriendo una mayor relevancia en los programas de salud pública, afectando, según los datos de los investigadores, a cerca de 25 millones de personas en 2005.
En 2040 se calcula que alrededor de 81 millones de personas padezcan esta enfermedad, que por regla general afecta a personas mayores de 65 años y cuyo síntoma principal es la pérdida progresiva de la memoria.
Para demostrar la relación entre la demencia y el entorno que rodea al sujeto, el equipo de científicos suecos dividió a los sujetos en cuatro grupos en razón de su estado civil: solteros, casados o parejas de hecho, divorciados y viudos. Así, tras estudiar la salud neuronal de estos individuos a los 50 años, se les volvió a examinar dos décadas después para ver su evolución y comprobar cómo los viudos y separados padecían en mayor medida los síntomas de la demencia.
«Vivir en pareja implica retos sociales y cognitivos que tienen un efecto protector en el cerebro», señalan los investigadores, que explican que este descubrimiento tiene unas implicaciones muy importantes en cuanto al desarrollo de terapias de apoyo a este colectivo especialmente vulnerable.
Además de la soledad, varios estudios previos han señalado otros factores que aumentan el riesgo de padecer demencia, como la falta de ejercicio, una dieta poco saludable, la ausencia de estimulación intelectual o el aislamiento social.
Según los expertos, algunas de las medidas para prevenir esta enfermedad pasan por seguir la dieta mediterránea, controlar los niveles de colesterol periódicamente y mantener una vida activa, tanto social como mentalmente.
Qué consecuencias produce la soledad no elegida
Los expertos muestran como la soledad elegida puede ser positiva a nivel emocional para cualquier persona, sin embargo, la soledad no elegida puede producir una enorme tristeza cuando la situación se prolonga a lo largo de los meses, e incluso, de los años.
La soledad
produce frío
Psicólogos
demuestran que el estado de ánimo afecta a la percepción de la temperatura
Las personas solitarias son más propensas a enfermarse y morir jóvenes
La soledad no sólo no es buena consejera. También resta eficacia a la respuesta defensiva de nuestro organismo
Los resultados sugieren que el aislamiento social produce una sobreexpresión de los genes ligados a la inflamación, mientras que la respuesta antiviral y la producción de anticuerpos se ven mermadas. La investigación es la primera que explica desde un punto de vista molecular por qué el aislamiento social está normalmente ligado a un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, infecciones virales y cáncer
LA
SOLEDAD PRODUCE LOCURA
Muchas personas mayores, optan por las residencias, asilos… para no estar solas.
No estamos concebidos para vivir en soledad y observando a las personas que viven solas, en su mayoría, sufren o han perdido parte de la razón y así lo definen algunos autores:
“La soledad es el asesino del alma, y si el alma muere produce locura”
“La soledad como experiencia de aislamiento, y la soledad emocional, prolongadas, primero producen estrés, este lleva a la depresión y a la ansiedad y de ahí puede haber algún tipo de psicosis, que desencadene en la perdida de la razón
LA SOLUCIÓN
PARA HUIR DELA SOLEDAD , ACTIVIDAD
Toda aquella actividad, que implique esfuerzo y atención, nos puede ayudar a combatir la soledad, entre otras, las actividades físicas, deportivas y en general algo que demande mucha atención, por que así nos “olvidamos” de lo que produce la soledad, y es muy importante, porque las actividades conscientes, estimulan en el cerebro la producción de sustancias químicas tales como: oxitocina, dopamina, finilanina, endorfina, etc. Que son las encargadas de mantener, activas, las buenas emociones.
Recuerda: A.M.P. (Actitud Mental Positiva)
SUICIDIO Y SOLEDAD
Estadísticas suministradas por los responsables dela Unión Europea
revelan una espeluznante proporción de suicidios en Europa. Los europeos parecen conducir mejor
sus autos que sus propias vidas. En un documento
hecho público , el Ejecutivo europeo indica que 58.000 personas se quitan la
vida cada año, una cifra superior a la que provocan los accidentes de tránsito,
50.700 personas, o a la de los crímenes, 5350. Según el comisario europeo de
Salud, Markos Kyprianou, “las enfermedades mentales son el asesino invisible de
Europa”. El informe de las autoridades europeas señala precisamente que la
mayoría de los suicidios están ligados con una enfermedad mental, en primer
lugar, la depresión. El 15 por ciento de las personas afectadas por la
depresión se suicida y el 56 por ciento intenta hacerlo.
Cada país está enfrentado a la misma problemática: estrés, soledad, desesperanza, pérdida de identidad, disminución de la cohesión social y familiar. Los estudios más recientes señalan que una persona de cada cuatro conoce por lo menos un episodio “significativo” de enfermedad mental en el transcurso de su vida. En Europa, no menos de 30 millones de personas sufren de depresión grave. Los porcentajes son tanto más alarmantes cuanto que, en términos de confort, protección social y desarrollo,la Unión Europea es la
región más avanzada del mundo.
Los comportamientos suicidas responden a un conjunto de causas subyacentes asociados a “una compleja red de factores independientes”. Un estudio europeo destaca que esos factores pueden ser psiquiátricos (depresión, esquizofrenia, alcoholismo, drogas), biológicos o genéticos (antecedentes familiares suicidas), conflictos personales (pérdida del trabajo, de un ser querido), factores psicológicos (conflictos interpersonales, violencia o antecedentes de malos tratos durante la infancia), factores sociales. En todas las grandes ciudades europeas el número de personas que viven solas no hace más que crecer. Los científicos son unánimes cuando apuntan a la soledad como una de las causantes de los trastornos psíquicos. Vivir solo, sin pareja, familia o amigos expone a los individuos a sufrir con más frecuencia enfermedades psíquicas. Grecia, España, Italia e Irlanda presentan los porcentajes más bajos de suicidios en el Viejo Continente con un abanico que oscila entre 3800 y 5000 al año según los países. En España, por ejemplo, se producen 10,7 suicidios por cada 100 mil habitantes. Las naciones escandinavas conocen las más altas tasas del Viejo Mundo.
Comparativamente a nivel mundial, las tasas más elevadas de suicidios se constatan en Europa del este y Japón (30 mil al año) y las más bajas en América latina y algunos países asiáticos. Segúnla
Organización Mundial de la Salud (OMS), un millón de personas se suicida en
el mundo cada año. El costo humano es mucho más elevado que el de las guerras o
las epidemias.
En España se suicidan unas 3.500 personas al año, aunque no se sabe con exactitud, ya que hay una infradeclaración de casos. La soledad es un factor de riesgo y las ideas de desesperanza, de ausencia total de futuro, el aislamiento social y la pérdida de los hábitos higiénicos, algunas de las señales de alarma.
De este modo el suicidio ha pasado a ser la primera causa de mortalidad entre los adolescentes, ya que se han reducido las muertes por accidentes de tráfico y sida, pero las personas que más se suicidan son las que rebasan los 60 años y se sienten solas.
LA
SOLEDAD ES
El
infierno está todo en esta palabra: soledad."
Víctor Hugo (1802-1885), escritor francés.
Todo aquel que sufra o haya sufrido de soledad ,estará de acuerdo con Victor Hugo ,la soledad es el infierno en
“Aquel que no puede vivir en sociedad
o no necesita nada
por su propia suficiencia,
no es miembro de la pólis,
sino una bestia o un dios”
Aristóteles (384 AC-
INTRODUCIÓN
"
Amable lector, tienes en tus manos el trabajo, de una década de investigación , análisis y reflexiones sobre éste terríble mal ,de nuestro tiempo. Me he nutrido de los estudios científicos mas recientes ,analizando sus causas y consecuencias, y ya no nos cabe la menor duda de que ” la soledad es un camino seguro hacia la infelicidad” y una de las causas principales de depresión, ansiedad, suicidio, alcoholismo, ludopatía… y es una epidemia silenciosa, que avanza apresuradamente, afectando a todas las edades y estamentos sociales. Las cifras, que en estos estudios se aportan, lo confirman.
En este trabajo trataremos del grave problema, para tomar conciencia de él, pero dedicando la mayor parte del espacio y esfuerzo, a dar soluciones de cómo vencerla, salir de ella y tener una vida feliz... Porque estamos convencidos, por propia experiencia, de que es posible. Lo único necesario es desearlo de verdad y ser constantes, buscando los caminos ,a través de los consejos que aquí se facilitan y que son, en su mayoría, una síntesis de los trabajos, de eminentes estudiosos.
Debemos de poner todo nuestro empeño y fuerza, no escatimando medios humanos y económicos, pues si padecemos de soledad, además del sufrimiento que nos ocasiona, también afectara a nuestro trabajo y no seremos capaces de rendir convenientemente…con lo cual perderemos mucho mas de lo que “debemos invertir” para superarlo.
Proporcionémonos esas “pastillas” naturales de endorfinas que todos necesitamos para estar bien, saliendo a buscar el amor, la amistad, la diversión… “Porque se consigue más en tres meses buscando que en un año esperando” y si para ello, insistimos tenemos que “invertir” algo de dinero y tiempo, lo haremos en la mejor medicina y el “tratamiento” será solo por un tiempo, luego al encontrar lo que necesitábamos, podremos prescindir de éste “gasto” Será nuestra mejor inversión.
Cuando estamos enfermos gastamos en medicamentos lo necesario para sanar, pues la soledad es una “enfermedad” e igualmente tenemos que gastar para curarnos aunque las medicinas sean diferentes.
Tenemos que vencer la timidez, sabiendo que en algún lugar se encuentra la persona que nos busca. Debemos de buscar, luchar, superarnos, no importa que fracasemos en los primeros intentos, a todo el mundo le sucede en mayor o menor medida...pero si de verdad nos lo proponemos al final lo conseguiremos…seguro.
Solo hace falta pensar en esas personas que conocemos o vemos por televisión, que tienen un sin fin de limitaciones ,físicas y psíquicas y y a pesar de ello, han conseguido lo que nosotros estamos buscando, pero lo han hecho con mucha voluntad y decisión. Pensemos en "el gran poder de la voluntad" si de verdad nos lo proponemos, lo conseguiremos, seguro.
Lo bueno es que nuestro problema tiene solución y aquí tienes las formas, los consejos para hacerlo…adelante.
“No se puede escribir sobre la soledad, sin haberla sufrido” MF Sendin
LAS CAUSAS
COMO VENCER
COMO SALIR DE
FORMULAS PARA RELACIONARSE POSITIVAMENTE
EL ARTE DE LAS RELACIONES PERSONALES.
EL PROBLEMA
DEFINICION DE
La soledad es la dolorosa percepción de que carecemos de contactos afectivos con los demás. Incluye una sensación de vacío interior que puede estar acompañada de tristeza, desaliento, un sentido de aislamiento, inquietud, ansiedad y un intenso anhelo de ser querido o necesitado por alguien.
La soledad es una epidemia silenciosa, que se extiende, por todos los continentes, sin hacer distinción, de clases, estamentos sociales o edad. Siendo la causa principal, de múltiples enfermedades psíquicas.
Porque el hombre no esta concebido para vivir solo, como lo demuestran los estudios científicos, que aquí aportamos.
Los seres humanos somos notablemente sociales. Desde que nacemos. el instinto de gregarismo, de ser parte de un grupo social, forma parte de nuestros códigos genéticos y de los sentidos de conservación.
“El hombre solitario es una bestia o un dios” ” Somos sociales por naturaleza”
Aristóteles (384 AC-
En España, ya son cerca de tres millones las personas que viven solas, lo que supone uno de cada siete hogares. Y se trata de una realidad que va en aumento. Según recoge el Instituto de Política Familiar (IPF), uno de cada cuatro hogares españoles será unipersonal en 2011.
“No hay mayor pobreza que la soledad”.
Madre Teresa de Calcuta
Los psicólogos definen como la más terrible de las soledades que puede sufrir el ser humano a la “soledad sin esperanza” aquella que se produce, cuando nos sentimos solos y pensamos que nadie nos quiere, nadie nos espera, que no somos nada, para nadie…
Existen muchos tipos de soledad pero ni la soledad deseada, ni la soledad física, constituyen en si mismas un problema. Por todo ello cuando nos refiramos a la soledad en este trabajo, lo haremos en mayor medida a la soledad no deseada, a la soledad sin esperanza, a cuando estamos solos y deseamos estar acompañados , a la soledad impuesta y no escogida y en mayor medida y cuando no sabemos como salir de ella.
La soledad cuando no es deseada provoca un profundo sentimiento de tristeza, y la idea de no poder, o no saber, como salir de ella, es lo que la convierte en una condena, en un grave problema.
Sin embargo, cuando confiamos en nosotros, en nuestras habilidades y sabemos como salir, ya no constituye un problema. Esta es la gran diferencia.
La mayor parte de las soledades de nuestra vida, son soledades transitorias. Es fácil sentirse sólo, tras la ruptura de una relación amorosa, tras una pelea con alguien a quien queremos, tras un cambio de lugar de residencia, donde todo es nuevo para nosotros, también cuando todos nuestros amigos/as se van de vacaciones y nos quedamos solos... Aunque nuestro desánimo, nos lleve a pensar que siempre estaremos así, es poco probable estar y sentirse solo siempre. La vida suele ser más generosa.
Es la idea de no poder salir de ella lo que la convierte en una condena. La falta de confianza en nuestras posibilidades disminuye las esperanzas de salir de la soledad y aumenta nuestra tristeza.
Pero en este trabajo vamos a facilitar muchas fórmulas que nos ayudaran a confiar en nosotros y en las posibilidades para saber salir de éste estado.
Soledad es sinónimo de vacío existencial y no necesariamente significa estar solo, pues se puede estar solo y bien, y estar acompañado por multitudes mas sentir ese agobio, ese peso insoportable del sin sentido, del vacío, del desamparo.
SOMOS SOCIALES POR NATURALEZA
Los seres humanos somos gregarios, sociables, por naturaleza, no podemos vivir solos. Todos dependemos de los demás, para nuestra estabilidad emocional. Se puede vivir solo, pero no bien, como también se puede vivir debajo de un puente, pero mal.
LOS RIESGOS DE
Estudios científicos y empíricos avalan que las personas que sufren de soledad pueden ver debilitado el sistema inmunológico aumentando el riesgo de padecer un mayor número de enfermedades. También se asocia con el dolor de cabeza, algunos problemas del corazón y del sistema digestivo; y dificultades para conciliar el sueño, entre otras.
La magnitud de un hombre se mide por la cantidad de soledad que sea capaz de soportar (F. Nietzsche)
En el aspecto psicológico y emocional la soledad se relaciona con:
• Baja autoestima
• Depresión
• Alcoholismo
• Ansiedad
• Intentos suicidas
En muchas personas, la pérdida de la pareja puede desencadenar trastornos psicopatológicos, como depresión o neurosis (enfermedad funcional del sistema nervioso caracterizada por inestabilidad emocional).
Los científicos son unánimes cuando apuntan a la soledad como una de las causantes de los trastornos psíquicos. Vivir solo, sin pareja, familia o amigos expone a los individuos a sufrir con más frecuencia enfermedades psíquicas.
Es mejor ser víctima de una injusticia, que hacerla a otro. (Cicerón)
EL PROBLEMA DE VIVIR SOLOS
Para relacionarnos, vivir en compañía, debemos ejercitarnos en ciertos valores, porque, cuando conviven dos o más, personas, es necesario respetar, unas mínimas normas.
Aquellos que viven solos, o se aíslan, tienden a desarrollar “manías” que muchas veces son difíciles de soportar por los demás.
El mero hecho de vivir en compañía, de relacionarnos, nos da la oportunidad y obliga, en cierta medida, a ejercitar el arte de las relaciones personales , de la convivencia. Por lo que, en éste sentido, es “peligroso” estar mucho tiempo viviendo solos, pues podemos desarrollar formas de vida muy difíciles de soportar.
Si no somos conscientes de ello, estamos abocados a la soledad, pues será difícil encontrar quien nos soporte.
RESUMEN
Vivir solos, conlleva el riesgo de desarrollar manías. La mejor forma de ejercitar el arte de la convivencia, es vivir en compañía y relacionarnos con los demás.
Como decía en mi introdución, llevo más de 10 años estudiando este grave problema de la sociedad moderna:
Tenemos dos orejas y una sola boca, justamente, para escuchar más y hablar menos.
Zenón de Citio.
LOS PROBLEMAS QUE OCASIONA
Diferentes estudios científicos y empíricos, concluyen, que la soledad, es una de las principales causas de infelicidad en la sociedad moderna, y va normalmente asociada a enfermedades psíquicas: depresión, ansiedad, frustración, suicidio, dificultades para conciliar el sueño y otros graves problemas médicos, como las enfermedades cardiovasculares.
CONSECUENCIAS
Y casi en ésta misma proporción crecen las enfermedades psicosomáticas, por esta razón
• 6,8 millones de personas mueren al año víctima de estas enfermedades.
España es, con el 12%, el segundo país de Europa con más enfermos de este tipo.
Otros estudios, concluyen, que las personas que viven solas sufren más enfermedades , se alimentan peor, gastan casi el doble de las que viven en compañía, producen mas residuos, viven hasta 12 años menos, son mas proclives al suicidio, a la depresión y a las enfermedades mentales.
(Nirzka M. Labault Cabeza, gerontóloga )
Los estudios concluyen que las personas que viven solas sin pareja, familia o compañero, son cada vez más en las grandes ciudades de Europa y América y, según algunos psicólogos, están más expuestas a sufrir enfermedades físicas y psíquicas.
En los países “desarrollados”, la tendencia a vivir en soledad ha sido constante desde hace varios decenios y, por ejemplo, la ciudad alemana de Hamburgo se considera la “capital de los solteros”, pues casi un 48 por ciento de los hogares están integrados por una persona...
Según encuestas de los años 90, persiste sin embargo el fuerte deseo de llevar una vida familiar tradicional, anhelo que a menudo no se cumple.
El sistema inmune de los que viven solos, es menos estable y aguanta menos que el de los casados, por lo que sufren con frecuencia alergias y enfermedades crónicas.
La pérdida de la pareja, o de un ser querido, hace perder a muchos la alegría de vivir. Además, muchas personas deprimidas se alimentan mal y algunas, entre ellas, principalmente, varones, buscan consuelo en el consumo excesivo de alcohol.
Los hombres divorciados contraen tres veces más enfermedades que los casados y el índice de mortalidad masculino, después de la viudedad sube un 40 por ciento, siendo el infarto cardíaco la causa más frecuente, según revelan los estudios.
Entre las viudas, la causa principal de muerte es el cáncer, y muchas fallecen dentro del año siguiente al deceso del cónyuge.
Según señaló Georg Gaul, de
Muchos de los solitarios se resignan ante su aislamiento y enferman con frecuencia de úlcera estomacal, dolencias del hígado y la bilis, problemas digestivos y dolor de cabeza crónico, confirman muchos psiquiatras.
Los psicólogos Christine y Maximilian Schallauer, que organizan regularmente cursos para personas que viven solas, dicen que están convencidos de que muchas personas dependen psíquicamente de lo que se les inculcó durante un período prolongado de infancia o han sufrido lesiones duraderas de una relación fracasada y se sienten inseguras.
“En mi soledad he visto cosas muy claras que no son verdad”
Antonio Machado
PRODUCTORES DE SOLEDAD
LAS CAUSAS
PORQUE ESTAMOS CADA VEZ MÁS SOLOS
Existen algunas condiciones de vida que han propiciado el sentimiento de soledad: los cambios de domicilio, que implican el corte de lazos familiares y de amigos, el tipo de relaciones que se establecen en la gran ciudad (formales, frías y poco íntimas), las escasas relaciones con la familia amplia (solo con la nuclear), el incremento de separaciones y divorcios, el incremento de valores individualistas, la búsqueda del éxito personal y la competitividad acentuada que generalmente comporta tristeza y depresión, salvo que sea una soledad deseada.
“La gente se siente sola porque construye murallas en lugar de puentes” Joseph Fort Newton
Entre las causas múltiples y complejas, que ocasionan la soledad están: el desarrollo del individualismo , el no querer compartir recursos…
El ser humano en su búsqueda continua de felicidad y placer esta desarrollando en este tercer milenio el individualismo, la autonomía, con un grado importante de egoísmo, que le esta llevando a pasos acelerados a la soledad, lo que provoca los más altos grados de infelicidad. Todo lo contrario de lo que esta buscando..
“Cuando se persigue la felicidad por caminos equivocados, cuanto más la perseguimos más nos alejamos de ella” ( Séneca)
El hombre ha creado una sociedad de multitudes, pero en la que sin embargo se siente solo, porque tiene poca relación afectiva con sus semejantes, quiere vivir solo para él.
EL INCREMENTO DE VALORES INDIVIDUALISTAS
El individualismo es un valor en alza en una parte de la sociedad moderna : cada uno lo suyo “… quiero ser libre, mi casa , mi sueldo, que nadie ande en mis cosas, no tener que hacer la comida o la limpieza para otros, no tener que aguantar a nadie, salir cuando quiero, con quien quiero, sin dar explicaciones. Mi dinero es mío, no quiero compartirlo…”
Y comportarse de esta forma, es elegir un camino seguro hacia la soledad.
OTRAS CAUSAS
ZONAS URBANAS INABARCABLES
La evolución hacia grandes e inabarcables zonas urbanas, la hostilidad social, falta de comunicación, la división del trabajo, las horas ante el televisor, los videojuegos, Internet…son factores productores de soledad.
“Ciudad grande, soledad grande” Estrabón de Amasia
Un porcentaje que se acerca al 40%, de personas que viven solas, manifiestan, padecer de soledad.
Las minorías, a pesar de su pobreza, padecen de menos males mentales porque viven en familia, se apoyan unos a otros y evitan la soledad y el abandono, que aqueja a representantes de las mayorías más ricas: ocho de cada diez neoyorquinos viven solos, lejos de sus familias y del lugar donde nacieron.
TECNOLOGIA Y SOLEDAD
Las nuevas tecnologías, si las utilizamos adecuadamente, pueden ser un puente para combatir la soledad pero también pueden contribuir en buena medida, a producirla. Porque si abusamos de su uso podemos en principio, sentirnos acompañados, pero también nos pueden producir más soledad.
Antes era necesario un compañero para jugar, ahora no.
El niño, el joven, y cada vez, personas de más edad, ya no necesitan un compañero para jugar, utilizando los videojuegos, Internet…
Lo que ocurre es que una vez, apagado el ordenador, no somos nadie para la máquina, estamos solos, no hay afectos, ni sentimientos, la maquina no nos los puede dar.
Y lo grave, es que ésta relación, con la realidad virtual, está resultando cada vez mas atractiva, y cada día son más, las personas, que la eligen y la prefieren, al acompañamiento humano, prefieren la maquina, el ordenador… que al amigo. Y este comportamiento nos lleva irremediablemente a la soledad más tremenda.
Por otra parte los valores culturales evolucionan hacia el individualismo, la competitividad, la eficiencia, la posesión y el consumo que desembocan en más soledad.
Pero hay un antídoto para la soledad, que esta al alcance de todos y es, el amor, la solidaridad, saber compartir…desterrando el individualismo.
“Yo dormía y soñé que la vida era alegría, me desperté y vi que la vida era servicio. Serví y comprendí que el servicio era alegría”
Rabindranath Tagore (1861-1941). Poeta, dramaturgo y novelista hindú, en lenguas bengalí e inglesa. Premio Nobel de Literatura en 1913.
LAS CONSECUENCIAS
Actualmente, la soledad es considerada un problema clínico, que requiere de una terapia específica. Se ha comprobado su estrecha relación con otros graves trastornos, tales como depresión, suicidio y enfermedades cardiovasculares.
Los pacientes crónicamente solos a menudo revelan muchos síntomas de depresión, como inactividad, pérdida de energía y pérdida de placer en actividades que para la mayoría resultan agradables. Se sienten aislados, diferentes a los demás, se quejan de que nadie los entiende y de que a nadie le importan.
Psicológicamente, la soledad afectiva se define como la “ausencia, real o percibida, de relaciones sociales satisfactorias, que se presenta con síntomas de trastornos psicológicos y de desadaptación, tales como ansiedad, depresión, insomnio, abuso de drogas y/o alcoholismo
La vida en solitario después de los 50 años duplica el riesgo de padecer demencia en la vejez, ha concluido un estudio publicado por el British Medical Journal (BMJ), elaborado por un equipo de científicos del Karolinska Institutet de Estocolmo.
Además, refleja el estudio, si a la soledad se le suma que uno está divorciado o ha enviudado, las posibilidades de padecer este tipo de enfermedad, que incluye el síndrome de Alzheimer, se triplica, algo que los investigadores achacan a la falta de un compañero que ofrezca una protección extra a nivel mental.
La investigación liderada por Miia Kivipelto ha estudiado la evolución de 2.000 individuos de mediana edad durante los últimos 21 años. A medida que la esperanza de vida sigue en aumento prácticamente en la totalidad del planeta, la demencia está adquiriendo una mayor relevancia en los programas de salud pública, afectando, según los datos de los investigadores, a cerca de 25 millones de personas en 2005.
En 2040 se calcula que alrededor de 81 millones de personas padezcan esta enfermedad, que por regla general afecta a personas mayores de 65 años y cuyo síntoma principal es la pérdida progresiva de la memoria.
Para demostrar la relación entre la demencia y el entorno que rodea al sujeto, el equipo de científicos suecos dividió a los sujetos en cuatro grupos en razón de su estado civil: solteros, casados o parejas de hecho, divorciados y viudos. Así, tras estudiar la salud neuronal de estos individuos a los 50 años, se les volvió a examinar dos décadas después para ver su evolución y comprobar cómo los viudos y separados padecían en mayor medida los síntomas de la demencia.
«Vivir en pareja implica retos sociales y cognitivos que tienen un efecto protector en el cerebro», señalan los investigadores, que explican que este descubrimiento tiene unas implicaciones muy importantes en cuanto al desarrollo de terapias de apoyo a este colectivo especialmente vulnerable.
Además de la soledad, varios estudios previos han señalado otros factores que aumentan el riesgo de padecer demencia, como la falta de ejercicio, una dieta poco saludable, la ausencia de estimulación intelectual o el aislamiento social.
Según los expertos, algunas de las medidas para prevenir esta enfermedad pasan por seguir la dieta mediterránea, controlar los niveles de colesterol periódicamente y mantener una vida activa, tanto social como mentalmente.
Qué consecuencias produce la soledad no elegida
Los expertos muestran como la soledad elegida puede ser positiva a nivel emocional para cualquier persona, sin embargo, la soledad no elegida puede producir una enorme tristeza cuando la situación se prolonga a lo largo de los meses, e incluso, de los años.
La soledad
produce frío
Psicólogos
demuestran que el estado de ánimo afecta a la percepción de la temperatura
Las personas solitarias son más propensas a enfermarse y morir jóvenes
La soledad no sólo no es buena consejera. También resta eficacia a la respuesta defensiva de nuestro organismo
Los resultados sugieren que el aislamiento social produce una sobreexpresión de los genes ligados a la inflamación, mientras que la respuesta antiviral y la producción de anticuerpos se ven mermadas. La investigación es la primera que explica desde un punto de vista molecular por qué el aislamiento social está normalmente ligado a un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, infecciones virales y cáncer
Un estudio norteamericano asegura que la soledad está
íntimamente ligada al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. Quienes la
padecen tienen el doble de posibilidades de sufrirla. Ochocientos pacientes
fueron supervisados durante diez años.
Lo más llamativo del estudio es que lo que produce la enfermedad no es la soledad en sí, sino la percepción que se tenga de ella”, manifestó sorprendida Susan Sorensen, investigadora del informe.
Lo más llamativo del estudio es que lo que produce la enfermedad no es la soledad en sí, sino la percepción que se tenga de ella”, manifestó sorprendida Susan Sorensen, investigadora del informe.
Muchas personas mayores, optan por las residencias, asilos… para no estar solas.
No estamos concebidos para vivir en soledad y observando a las personas que viven solas, en su mayoría, sufren o han perdido parte de la razón y así lo definen algunos autores:
“La soledad es el asesino del alma, y si el alma muere produce locura”
“La soledad como experiencia de aislamiento, y la soledad emocional, prolongadas, primero producen estrés, este lleva a la depresión y a la ansiedad y de ahí puede haber algún tipo de psicosis, que desencadene en la perdida de la razón
PARA HUIR DE
Toda aquella actividad, que implique esfuerzo y atención, nos puede ayudar a combatir la soledad, entre otras, las actividades físicas, deportivas y en general algo que demande mucha atención, por que así nos “olvidamos” de lo que produce la soledad, y es muy importante, porque las actividades conscientes, estimulan en el cerebro la producción de sustancias químicas tales como: oxitocina, dopamina, finilanina, endorfina, etc. Que son las encargadas de mantener, activas, las buenas emociones.
Recuerda: A.M.P. (Actitud Mental Positiva)
SUICIDIO Y SOLEDAD
Estadísticas suministradas por los responsables de
Cada país está enfrentado a la misma problemática: estrés, soledad, desesperanza, pérdida de identidad, disminución de la cohesión social y familiar. Los estudios más recientes señalan que una persona de cada cuatro conoce por lo menos un episodio “significativo” de enfermedad mental en el transcurso de su vida. En Europa, no menos de 30 millones de personas sufren de depresión grave. Los porcentajes son tanto más alarmantes cuanto que, en términos de confort, protección social y desarrollo,
Los comportamientos suicidas responden a un conjunto de causas subyacentes asociados a “una compleja red de factores independientes”. Un estudio europeo destaca que esos factores pueden ser psiquiátricos (depresión, esquizofrenia, alcoholismo, drogas), biológicos o genéticos (antecedentes familiares suicidas), conflictos personales (pérdida del trabajo, de un ser querido), factores psicológicos (conflictos interpersonales, violencia o antecedentes de malos tratos durante la infancia), factores sociales. En todas las grandes ciudades europeas el número de personas que viven solas no hace más que crecer. Los científicos son unánimes cuando apuntan a la soledad como una de las causantes de los trastornos psíquicos. Vivir solo, sin pareja, familia o amigos expone a los individuos a sufrir con más frecuencia enfermedades psíquicas. Grecia, España, Italia e Irlanda presentan los porcentajes más bajos de suicidios en el Viejo Continente con un abanico que oscila entre 3800 y 5000 al año según los países. En España, por ejemplo, se producen 10,7 suicidios por cada 100 mil habitantes. Las naciones escandinavas conocen las más altas tasas del Viejo Mundo.
Comparativamente a nivel mundial, las tasas más elevadas de suicidios se constatan en Europa del este y Japón (30 mil al año) y las más bajas en América latina y algunos países asiáticos. Según
En España se suicidan unas 3.500 personas al año, aunque no se sabe con exactitud, ya que hay una infradeclaración de casos. La soledad es un factor de riesgo y las ideas de desesperanza, de ausencia total de futuro, el aislamiento social y la pérdida de los hábitos higiénicos, algunas de las señales de alarma.
De este modo el suicidio ha pasado a ser la primera causa de mortalidad entre los adolescentes, ya que se han reducido las muertes por accidentes de tráfico y sida, pero las personas que más se suicidan son las que rebasan los 60 años y se sienten solas.
-Soledad y el aislamiento pueden hacer más
grave el cáncer, descubrió un estudio llevado a cabo en ratones.
Los
científicos de las universidades de Yale y Chicago, en Estados Unidos,
descubrieron que ratas hembras con cáncer de mama que fueron aisladas de su
grupo desarrollaron más tumores y más agresivos que los animales que vivían
acompañados.
La
investigación, publicada en Proceedings of
the National Academy of Sciences (Actas de la Academia Nacional
de Ciencias), fue llevada a cabo con ratas de Noruega (Rattus norvegicus) una especie que, igual
que los seres humanos, es altamente social. Los científicos creen que el
vínculo entre la soledad y el desarrollo de tumores más agresivos se debe al
estrés, provocado por la separación de un grupo.
Ambiente
y enfermedades
“Cada vez
hay más interés en la relación entre el ambiente, las emociones y las
enfermedades. Este estudio ofrece nueva información sobre cómo el mundo social
se adentra en nuestra piel” afirma la doctora Gretchen Hermes, quien dirigió la
investigación en el Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Yale.
Este
impacto del aislamiento también podría aplicarse a los seres humanos, pero los
expertos afirman que será necesario llevar a cabo más estudios para confirmar
sus efectos en el cáncer.
Estudios en
el pasado han revelado que los pacientes con cáncer que están deprimidos
tienden a deteriorarse más pronto en términos de supervivencia. Y otras
investigaciones sobre cáncer de mama muestran que el apoyo social puede mejorar
el resultado de la enfermedad.
Se ha
sospechado que el responsable es el estrés que se cree provoca la activación de
genes que promueven el cáncer. El mismo equipo de investigadores había
demostrado ya que las ratas temerosas y ansiosas tenían más riesgo de
desarrollar tumores y morir. En el estudio lograron mostrar que el aislamiento
social y el abandono puede provocar los temores y la ansiedad que se cree son
responsables de la susceptibilidad al cáncer.
Para
comprobarlo, los científicos siguieron el desarrollo de tumores mamarios que
ocurrieron de forma espontánea en ratas que vivían en grupos o aisladas. Aunque
los animales de ambos grupos desarrollaron cáncer, las ratas aisladas
desarrollaron 84 veces más tumores que las que vivían acompañadas. Y esos
tumores demostraron ser más malignos que los de las ratas que vivían en grupo.
Aislamiento
y estrés
Los
investigadores también descubrieron que los animales aislados tenían niveles
más altos de la hormona del estrés, la corticosterona.
Un estudio realizado en
los EEUU por investigadores de la
University of Chicago, la University of
California en San Diego y la de Harvard, señaló que, al igual que la gripe, la
soledad es contagiosa, puede expandirse en grupos de personas y las mujeres son
más propensas que los hombres a “infectarse”.
